Aperitivos acondicionados para la oficina

Cuando vienen los antojos

Ocurre casi todos los días: cuando el estómago de la gente gruñe en el trabajo, toman una barra de chocolate. A pesar de que saben que demasiado chocolate puede engordarte. Pero esto puede cambiar. presenta bocadillos para la oficina, que proporcionan el impulso de energía necesario.

Alarma de hambre por la tarde: el estómago gruñe, la concentración disminuye. Lo mejor ahora sería una barra de chocolate. Pero espera Antes de agarrar la bomba de calorías, prueba el siguiente truco. Levántate, abre la ventana y respira hondo. Luego bebe un vaso de agua fresca. Con el oxígeno puede recuperar su concentración y aplacar el estómago con un vaso de agua. Bueno, a veces este truco no es suficiente. Pero mantén tus dedos fuera de la barra de chocolate de todos modos. en caso de que tengas algunos bocadillos de fitness listos para la oficina . Tienen menos calorías y aún así te llenan. ¿Quieres algunas sugerencias? tomar una manzana para el lunes y un puñado de nueces para el martes. El miércoles, excepcionalmente recogerás chocolate, pero debe ser un trozo de chocolate negro. El jueves puede evocar un pequeño tazón de arroz con aceite de oliva y el viernes tomar pan crujiente y requesón con usted. Cada comida es una merienda perfecta ...

Bocadillos de oficina: la manzana ...

... para el metabolismo es lo que la respiración correcta es para el equilibrio del estrés. La fibra mantiene estable el nivel de azúcar en la sangre. También detiene el deseo de dulzura. Es mejor llevar manzana orgánica contigo. La razón: puedes comer el tazón. Y ahí es donde está la mayor parte del poder.

Meriendas de oficina: las nueces ...

... son un perfecto asesino de estrés. Los investigadores descubrieron que consumir nueces puede reducir la presión arterial relacionada con el estrés. La merienda también proporciona importantes ácidos grasos, claras de huevo y polifenoles. El truco: no tome todo el paquete, un puñado es suficiente. Y no mastique las nueces por completo. Entonces comes menos grasa.

Bocadillos de oficina: chocolate negro ...

... puede actuar como aspirina. Una pequeña porción diluye la sangre y, al igual que el medicamento, previene la formación de coágulos sanguíneos. Además, el chocolate negro puede aumentar la felicidad. Los investigadores encontraron que el chocolate negro puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Y así también el sentimiento de felicidad. Sin embargo, depende de la cantidad: no debe ser más que una pieza.

Bocadillos de oficina: arroz con aceite de oliva ...

... es un acompañamiento ideal. La variante integral proporciona un impulso extra de minerales. La inyección de aceite de oliva saludable le da el sabor correcto. Y la concentración vuelve por sí sola.

Bocadillos de oficina: el pan crujiente con requesón ...

... proporciona la fibra necesaria. Adorne con queso quark, requesón, frutas o verduras como desee. El aperitivo crujiente mata los antojos y proporciona al cuerpo componentes importantes.

Puede encontrar recetas variadas y deliciosas para llevar en nuestro libro de cocina.

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