Los mejores trucos psicópatas para perder peso.

Así que espera

Los altibajos en la pérdida de peso: hay muchas situaciones en las que perder peso amenaza con fallar. Pero muchos peligros pueden prevenirse con algunos pequeños trucos psicológicos. traicionar consejos con los que puede eliminar fácilmente estos peligros.

Buscar aliados

En su círculo de conocidos o colegas seguramente encontrará a alguien que también quiere perder algunas libras. Quizás puedas formar un equipo. Porque a veces puede ser muy útil tener aliados a bordo. La ventaja: pueden apoyarse mutuamente y ofrecer moderación. Deberías intentarlo.

No peses todos los días

Muchas personas que desean perder peso cometen este error al principio: acaban de comenzar y ya están en la balanza. Y a veces incluso se pesan varias veces al día para verificar si ya están en el camino correcto. Pero esta información generalmente no es realmente confiable. La razón: nuestro peso corporal fluctúa constantemente. Por ejemplo, a veces el cuerpo ha almacenado más agua de lo normal, a veces el tracto gastrointestinal está algo más lleno. Todos estos factores tienen un impacto en nuestro peso. Por lo tanto, el peso en la báscula no debe tomarse como el único indicador, especialmente dado que los primeros cambios generalmente solo se notan después de tres a cuatro semanas.

Lleva pantalones viejos a la báscula

Por ejemplo, un viejo par de pantalones que solo se ha pellizcado recientemente puede ser más confiable. Ahora quieres encajar en eso. Tal vez puedas probarlo después de tres o cuatro semanas. Si los pantalones te quedan bien, definitivamente lo has logrado. O llevas tu cinturón al criterio. Si lo aprieta después de un tiempo, está en el camino correcto. Una cosa es definitivamente importante: debes ser paciente ...

Toma tiempo para comer

... pero luego puede tener éxito. Trate de no seguir una dieta radical a corto plazo, tómese su tiempo y cambie su dieta. Por ejemplo, un punto podría ser que pasas más tiempo comiendo. Porque sin darnos cuenta realmente, solo entendemos la comida hoy como ingesta pura de alimentos. Así que trate de desarrollar una conciencia de los alimentos. Encuentre horarios fijos para comer para controlar su hambre. Coma un poco más lento para estar satisfecho con porciones más pequeñas. O elija alimentos que lo mantendrán lleno por más tiempo. Este cambio en la dieta a menudo puede traer resultados iniciales.

No te distraigas mientras comes

Esto también significa que ya no puede distraerse mientras come. Por lo tanto, no use un televisor, periódico o teléfono cuando coma. Porque nos guste o no: si estamos distraídos, generalmente comemos un poco más. La razón: generalmente percibimos la sensación de saciedad mucho más tarde.

Aprende a controlar el deseo de bocadillos

¿Qué tan bien las prohibiciones te ayudan a perder peso? Hay personas que se llevan bien con reglas estrictas. Otros, a su vez, han puesto estas prohibiciones en el camino del plan de pérdida de peso. Quizás este camino intermedio podría ayudar: aquellos que antes amaban el chocolate probablemente no podrán finalmente desterrarlo de sus vidas. Pero ese no tiene que ser el caso si puede controlar estos golosos. Por ejemplo, tome una caja de diez fósforos. Cada vez que comes una pieza, quemas una pequeña pieza de madera. Diez maderas deberían ser suficientes por un mes. Por supuesto, es importante que encuentre una porción adecuada. Una combinación debe aplicarse a un trozo de chocolate en lugar de una barra entera.

Si el éxito está ahí, debes recompensarte apropiadamente

Si los pantalones viejos le quedan bien, debe recompensarse. Y lo mejor de todo sin calorías. Tal vez necesita una camiseta a juego ahora o siempre ha querido comprar un nuevo CD. Combina estos deseos con tu programa de pérdida de peso. Y cuando haya llegado a su destino, puede ir de compras.

(Wil)

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