Los 5 mejores apagadores de sed en el calor

Alemania un horno de ascuas. Los termómetros muestran 30 grados y más en estos días. A temperaturas tan altas del verano, nuestro cuerpo necesita mucho líquido para evitar que se seque. Porque si los propios tanques de nuestro cuerpo están vacíos, corremos el riesgo de sobrecalentarnos y también nos desgastaremos mucho más rápido. Pero, ¿qué bebida es ahora la solución ideal para la sed, fresca y refrescante, pero no tiene demasiadas calorías? ¡Aquí están nuestros favoritos de verano!

agua

El agua sigue siendo el mejor apagador de sed, sin calorías ni aditivos. Si prefiere el agua del grifo o el agua mineral es cuestión de gustos. El agua mineral contiene, como su nombre indica, muchos minerales disueltos, como magnesio, calcio, sodio y hierro. Pero también puede comer esto a través de una dieta saludable, saludable, rica en frutas y verduras. El agua del grifo es de alta calidad, incluso si es baja en minerales. Casi ningún alimento se revisa con tanta regularidad y frecuencia como el agua potable en Alemania. Además, su precio es inmejorable: un litro ni siquiera cuesta medio centavo. Y el producto natural saludable tiene otra ventaja: el agua del grifo no necesita embalaje, almacenamiento o transporte en camión y, por lo tanto, es extremadamente respetuosa con el medio ambiente. Consejo: Todavía puede sintonizar el agua con un limón o una naranja afilados, frescos y saludables al mismo tiempo.

Los tés también cuentan para calmar la sed baja en calorías, que también están disponibles en varios sabores deliciosos. El té, ese es el nombre de la cafeína estimulante en el té, lo convierte en un estimulante suave. El alto contenido de taninos tiene un efecto calmante sobre el estómago y la mucosa intestinal. Los tés de frutas también contienen mucha vitamina C, especialmente para variedades con rosa mosqueta, sangrado de hibisco, grosellas y bayas de saúco y espino amarillo. Especialmente en verano, un té de menta fresca te despertará rápidamente. La menta se enfría porque los receptores de frío del cuerpo se estimulan sin frío.

sifón jugo

Los alemanes ya tienen un título: campeón mundial en beber jugo. En promedio, más de 40 litros de jugo de fruta corren por las gargantas alemanas por año, siendo el jugo de manzana el más popular. Desafortunadamente, las relativamente pocas vitaminas y mucha grasa conforman el azúcar de la fruta, mezclado como un jugo de jugo, pero es una bebida natural y energética.
derrochador. Cuando se mezcla con agua mineral (1/3 de jugo de manzana a 2/3 de agua), la cantidad de calorías se puede reducir a un nivel aceptable. reducir. Para los atletas, este spritzer se considera una bebida energética por excelencia. Los carbohidratos en el jugo de manzana aportan energía, el agua enfría la temperatura.

leche

Es cierto que la leche no puede describirse como un simple apagador de sed. Su contenido de clara de huevo y grasa es demasiado alto. Pero si ya come poco a estas altas temperaturas, la leche mezclada con fruta o cacao en polvo ofrece una comida rápida fácilmente digerible, que incluye las valiosas vitaminas A y D y el calcio mineral. Los atletas prefieren un batido de leche después del entrenamiento para la regeneración. Las proteínas y aminoácidos contenidos en el mismo reparan los músculos agotados y protegen el sistema inmunológico. El suero de leche ha demostrado ser una alternativa baja en calorías. Con menos del uno por ciento de grasa y solo 37 calorías por 100 mililitros, es uno de los productos livianos reales. Al igual que la leche entera, también es la base perfecta para una bebida mixta de frutas.

fruta

¿Alguna vez has bebido un pepino o un melón? Ciertos tipos de frutas y verduras contienen tanto líquido que ya puedes llamarlos bebidas. En verano, la fruta es ideal como refrigerio refrescante y bajo en calorías. Como su nombre indica, las sandías tienen un contenido de agua particularmente alto: gracias al 95 por ciento de líquido, son perfectas para calmar la sed en los días calurosos. Las uvas y las frutas cítricas como las naranjas y las toronjas también refrescan y proporcionan una porción extra de vitaminas.

Bebidas: calorías de un vistazo

bebida Calorías / litro
agua 0
Té (sin azúcar) 0
Cerveza de trigo (sin alcohol) 230
zumo de manzana 240
Té helado de durazno 370
suero de la leche 370
Sandía (1 kg) 380
leche baja en grasa (1.5%) 470
Leche entera (3.5%) 650

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