¿Las almendras proporcionan calcio?

Además del calcio importante, las almendras también proporcionan un contenido sustancial de proteínas de alrededor del 20 por ciento y contienen mucha fibra saludable y saciante. También hay algunas vitaminas B, vitamina E, betacaroteno, zinc, selenio, flúor y hierro en los núcleos pequeños. En general, una cosa saludable, la almendra. Los que prestan atención a la figura no comen más de un puñado por día. El contenido de grasa de las almendras es bastante alto, con un 60 por ciento. 100 gramos suman alrededor de 500 calorías.

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