Desintoxicación: sí o no?

¿Y cómo te sientes después de Navidad? La tríada de muchos alimentos (grasos), mucho alcohol y poco ejercicio despierta en muchos de nosotros el deseo de limpiar a fondo el cuerpo, comer solo alimentos frescos o incluso renunciar y ayunar alimentos completamente sólidos.

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Detox es la palabra mágica bajo la cual muchos proveedores de curas en ayunas, batidos, tés o aplicaciones compiten por nuestro favor. Su promesa: " desintoxicando " el cuerpo y librándolo de la escoria , todas las sustancias malas que se han almacenado en el tracto digestivo y en otros lugares deben eliminarse y excretarse. Luego comienza el año nuevo con energía fresca e idealmente menos tocino en las costillas.

Suena bien, pero hay una trampa: no hay "escoria" en absoluto. Al menos hasta ahora, no hay evidencia seria de la existencia de tales sustancias en nuestros cuerpos. Nuestro cuerpo se limpia perfectamente filtrando toxinas y sustancias innecesarias a través de varios órganos y excretándolos a través de las heces y la orina. Una desintoxicación no puede lograr más desintoxicación.

A la versión corta>

Desintoxicación no, bienestar para cuerpo y alma sí

En principio, sin embargo, es una buena idea hacer algo bueno deliberadamente para el cuerpo y el alma, especialmente después del estrés de la temporada prenavideña y la fiesta familiar.

Sin embargo, la "desintoxicación" no solo debe referirse a la comida, sino que también debe incluir la vida como un todo: tómate un fin de semana largo, por ejemplo, para hacer solo cosas que sean realmente buenas para ti . Sal a caminar, lee un buen libro, finalmente participa de nuevo en la clase de yoga. Intente dejar su teléfono celular, computadora y televisión lo más lejos posible (lea más sobre "Desintoxicación digital" aquí). Si es más fácil para usted comenzar el Año Nuevo sin ningún tipo de estrés, limpie su armario, el ático o el sótano. Lea aquí por qué esa limpieza de primavera es buena para el alma.

La comida consciente también es parte de un fin de semana de bienestar, por supuesto. Aquellos que quieran probar el ayuno no deben estar preparados y preparar el cuerpo. Los tipos más importantes de ayuno y su curso se pueden encontrar aquí.

Leer más: Qué sucede en el cuerpo cuando se ayuna.

Durante su fin de semana de bienestar, beba mucho té de hierbas o agua durante todo el día (el agua infundida le proporciona variedad), coma (si no está en ayunas) alimentos frescos sin tratar, pruebe nuevas recetas, y necesitará un poco de tiempo de espera. Dale energía para comenzar el Año Nuevo.

Cuando el ayuno y la desintoxicación pueden ser peligrosos

Para algunas personas, sin embargo, el ayuno o las curas de desintoxicación también pueden ser perjudiciales .

Como resultado del ayuno extenso, por ejemplo, se pueden formar cálculos renales, trastornos circulatorios, arritmia cardíaca y mareos. Por lo tanto, las curas en ayunas solo deben realizarse después de una consulta previa con el médico.

En particular, las personas que sufren de gota, artritis reumatoide u otras enfermedades deben consultar a su médico antes de la "desintoxicación". Debido a que el aumento de la bebida o ciertos alimentos pueden provocar un brote de enfermedad aquí.

Un consejo general: en lugar de comprar o ayunar curas de desintoxicación, es mejor comer la menor cantidad de alcohol y nicotina posible, comer las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras y salir al aire libre regularmente. ¡Para que su cuerpo pueda hacer frente a todas las tensiones cotidianas por sí solo!

Ver también el video: Dr. Johannes explica lo que sucede cuando te desintoxicas.

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