Conexión muscular mental

¡Finalmente entrena más efectivamente!

¿Hace ejercicio regularmente pero no ve ningún progreso? Entonces, Mind Muscle Connection es LA forma de entrenar de manera más efectiva y alcanzar sus objetivos más rápido. En este blog te explico cómo funciona la conexión mente-músculo y cómo la usas en tu entrenamiento.

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Hace aproximadamente un año, llegué a un punto en el que estaba convencido de que el deporte no era divertido. hace.

No he tenido ningún éxito real durante mucho tiempo, tuve la sensación de estar en el lugar y mi teléfono celular o mis pensamientos me distrajeron constantemente durante mi entrenamiento.

Realmente no podía sentirme y terminaba mi entrenamiento más a menudo con un mal presentimiento.


En ese momento leí mucho sobre técnicas y procedimientos de entrenamiento y encontré por casualidad el principio de Conexión de Músculo Mental .

Con un poco de práctica, pude cambiar mi rutina de entrenamiento 180 grados gracias a este método. Mientras tanto, estoy entrenando más corto, más intensivo y más eficaz.

¿Qué es la conexión mente-músculo?

Básicamente, la conexión mente-músculo no significa nada más que contactar conscientemente los músculos individuales, sentirlos intensamente y coordinarlos individualmente.

La coordinación intramuscular desempeña un papel importante en la conexión mente-músculo . Representa la conexión entre los músculos y la cabeza y es responsable de la tensión de ciertos músculos.

Esto significa que nos enfocamos voluntariamente en un músculo en particular (por ejemplo, el pomúsculo) y solo nos enfocamos en sus movimientos durante el ejercicio.

Varios estudios han demostrado que Mind Muscle Connection puede tener un impacto significativo en nuestro crecimiento muscular y nuestro éxito en el entrenamiento.

¿Cuáles son las ventajas de Mind Muscle Connection?

Cualquiera que juegue a Candy Crush durante el entrenamiento o las publicaciones en Instagram (sí, esto me ha pasado a mí ;-)) solo tiene una conexión: la del teléfono inteligente.

Sin embargo, si intenta "rastrear" los músculos estresados ​​durante sus ejercicios, puede desencadenar un estímulo muscular más fuerte y así entrenar ciertos músculos de forma aislada.

Con el uso regular, Mind Muscle Connection puede contribuir a un entrenamiento más efectivo.

No solo fortalece el éxito del entrenamiento, sino que también ayuda y se dirige específicamente a los "grupos musculares débiles" y no depende de los músculos auxiliares.

Descripción general de este artículo

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